男人胸肌訓(xùn)練指南手冊(cè)
導(dǎo)讀：有個(gè)小技巧下降啞鈴時(shí)不走直線(xiàn),可微卷手腕,使路線(xiàn)略呈c形,這樣可在切線(xiàn)方向產(chǎn)生一個(gè)分量,加在上胸橫截面上。
啞鈴飛鳥(niǎo)雖對(duì)練胸縫也有一定作用，但雙臂一旦過(guò)了身體平衡，對(duì)胸肌拉伸的張力就會(huì)變小，所以胸縫的訓(xùn)練應(yīng)以有滑輪的器械為主。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
啞鈴飛鳥(niǎo)雖對(duì)練胸縫也有一定作用，但雙臂一旦過(guò)了身體平衡，對(duì)胸肌拉伸的張力就會(huì)變小，所以胸縫的訓(xùn)練應(yīng)以有滑輪的器械為主。
