〖胸肌健美操瘦身不縮胸〗

女人都希望能夠瘦身成功而胸部不“縮水”,可是現(xiàn)實(shí)中哪有如此完美的事?胸部細(xì)胞主要是脂肪,減肥后脂肪減少,胸部自然就會(huì)縮小。權(quán)宜之策是鍛煉胸肌,令胸部堅(jiān)挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運(yùn)動(dòng),同時(shí)可以收緊手臂線條,一舉兩得。

簡(jiǎn)易舉重

1、躺在地上,雙膝屈曲。

2、雙手緊握啞鈴,伸向兩邊。手肘微微屈曲,抬高離地約四寸。

3、將啞鈴慢慢向上舉,呼氣。

4、將啞鈴慢慢放下,吸氣。

5、重復(fù)動(dòng)作3-4次。