調(diào)心態(tài)回復(fù)正常生活

上海市心理咨詢中心杜亞松專家這幾天也接到不少因接收震災(zāi)信息太多而郁悶難受的咨詢者，這些報(bào)道就把其拉到現(xiàn)場去，看到別人的報(bào)道他們好像身臨其境。他對(duì)大家的不安、難受、強(qiáng)迫等不適癥狀都能充分理解，并認(rèn)為這是人之常情。但是大家還應(yīng)看到，震后不管是災(zāi)區(qū)還是后方的人們，大家還是要回復(fù)到日常生活中。因此，市民應(yīng)做好充分的心理調(diào)適。

杜專家告訴，在澳洲等地，遇到天災(zāi)人禍之后，當(dāng)?shù)厝嗽诎矒崾茈y者之后，都更加珍重自己，心胸想得更開，采用旅游、休閑等方式進(jìn)行調(diào)適。二戰(zhàn)結(jié)束后，德國人在滿目瘡痍的家園中不種糧食、不蓋房子，而是種鮮花。對(duì)于關(guān)心災(zāi)情的上海人們來說，除了做些力所能及的事情外，還應(yīng)適當(dāng)轉(zhuǎn)移點(diǎn)注意力，化悲痛為奮進(jìn)的力量。