◆熬夜使免疫力下降

兒童一般每天要睡足八九個小時，青少年要保證七八個小時的睡眠，青年人一般要保證七個小時以上的睡眠，中老年人一般要睡足六七個小時?，F(xiàn)在越來越多的人睡眠時間不足，有些人因為工作、學(xué)業(yè)所迫而熬夜，有些則是因為生活習(xí)慣所致，還有些則和精神狀態(tài)有關(guān)。

熬夜對身體健康和精神狀態(tài)都有影響。有熬夜經(jīng)歷的人都知道，長時間熬夜會導(dǎo)致白天精神不振，非常容易疲勞。女性臉色暗淡無光，有的甚至?xí)霈F(xiàn)痘痘或粉刺，還很容易煩躁、焦慮、易怒等。長期熬夜會使人的抵抗力和免疫力下降，會產(chǎn)生各種各樣人的疾病，很容易感冒，身體虛弱。