由于工作壓力較大的原因，導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、生活節(jié)奏過(guò)快、睡眠不充足，久而久之，許多人常常感覺(jué)身心疲憊。河南中醫(yī)學(xué)院一附院推拿醫(yī)師張世卿說(shuō)，這類(lèi)人群主要是由于腦疲勞引起的。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)腦疲勞的人群，不妨多吃一些酸棗，對(duì)緩解疲勞、神經(jīng)衰弱有明顯的作用。

張世卿說(shuō)，稍有醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道，酸棗在中藥房是做為一味中藥來(lái)使用的。中醫(yī)認(rèn)為，酸棗性平、味甘酸，具有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。因此，從事腦力勞動(dòng)或者出現(xiàn)腦疲勞的人群如果經(jīng)常食之，不僅可以緩解疲勞，對(duì)治療心煩、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱都有較好的作用。酸棗是生活中非常大眾的一類(lèi)食品，八九月份酸棗上市的時(shí)候，許多人會(huì)抓上一把嘗嘗鮮。但是，酸棗的吃法可是多種多樣的，不僅可以泡水當(dāng)茶，還可以沖酸棗粉飲用。另外，有腦疲勞、健忘、失眠的人群還可以用酸棗仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前溫開(kāi)水調(diào)服，對(duì)改善睡眠有很好的作用。再者，冬天喝粥也是好處多多，如果患有腦疲勞的人在空閑之時(shí)，下廚做一道“棗仁蓮子粥”也是簡(jiǎn)單實(shí)用的。它的具體做法是，選用酸棗仁10克、蓮子20克、枸杞20克、粳米和大米共100克，待加水煮熟后稍放點(diǎn)糖。這樣以來(lái)，一道即酸甜可口又安神補(bǔ)腦的粥就做