午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。

晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個(gè)香蕉，半杯冰淇淋。

減肥食譜第三天

早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個(gè)蘋果。

午餐：一個(gè)水煮雞蛋，一片面包。

晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚（任何魚都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個(gè)香蕉，半杯冰淇淋。

提醒：除了早餐、午餐和晚餐，不要再吃任何東西，但一定要多喝水。