金槍魚湯 快速減肥食譜
導(dǎo)讀：減肥食譜可以作為減肥代餐，也就是代替較高熱量的菜肴。飲食減肥要注意控制熱量，營養(yǎng)搭配，適量增加蔬菜水果的比重，并且配合運(yùn)動，會收到更好的減肥效果哦！
快速減肥食譜一：小松菜雞蛋牛奶湯
材料：小松菜，生雞蛋，鹽，牛奶，橄欖油。
做法：將這些小松菜清洗干凈，格調(diào)水分。將牛奶倒在鍋中，煮熟，放入小松菜，雞蛋，煮開之前放在碗中，最好加一些橄欖油拌勻。
功效：據(jù)分析，小松菜是一種高鈣和維生素a、b、c的蔬菜，口感好，稱之為健康美味的綠葉蔬菜。而牛奶和雞蛋幫助我們補(bǔ)充適當(dāng)?shù)?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/11357.html" target="_blank">蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，保證在減肥之余控制營養(yǎng)均衡。
快速減肥食譜二：甜椒金槍魚湯
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