2、少吃生冷酸辣食物，多喝水，保持大便通暢。

血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，少吃蔥蒜韭姜等刺激的食物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3、選購合適的內(nèi)褲。

要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、保持私處清潔，月經(jīng)期絕對不能房事。

注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者不能喝紅糖水。

5、保持心情愉快，避免情緒波動和壓力過大。

有些人在經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲倦嗜睡、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，這些都是正常的生理反應(yīng)，不必過分緊張。