夏天就要到啦，很多人一到夏天，面對著整桌的菜肴就是提不起食欲。吃不下硬邦邦的飯和油膩膩的菜，那么夏天究竟有什么可以吃的呢?告訴你夏季十六種讓你開胃的食物，一起用飲食來度過這完美一夏吧。

第一，宜選擇酸奶。夏季氣候炎熱，酸奶是早晚理想的飲品。早上適當(dāng)?shù)睾人崮蹋梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量。晚上喝酸奶時(shí)，加兩勺麥片可產(chǎn)生生長激素。生長激素可以分解脂肪，促進(jìn)肌肉生長。另外，酸奶中含有的乳酸菌能夠增強(qiáng)腸道菌叢，從而進(jìn)一步增強(qiáng)抵抗力。

第二，宜選擇蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是一種健康的提神食品。因?yàn)?，所有綠葉菜沙拉都富含一種效用類似鴉片制劑那樣的物質(zhì)，它中午可減輕人的緊張程度，晚上可促進(jìn)睡眠。這種物質(zhì)溶于油脂，所以沙拉要用油攪拌均勻，才能為人體吸收。

第三，宜選擇冰激凌。夏季氣候炎熱，吃冰激凌是人生的享受?？墒?，研究人員發(fā)現(xiàn)，有些人吃了冰激凌后，可能感到頭痛，而且如果你想保持苗條身材的話，那你就要注意一客奶油冰激凌含330千卡熱量，而一杯檸檬汁只有150千卡。