黑棗可以提高人體的免疫力。

黑豆可以補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨、溫暖腸胃、明目活力、利尿解毒等。

黑芝麻補(bǔ)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、預(yù)防衰老。

黑木耳清胃滌腸，提高身體抵抗力。

3、綠色食物補(bǔ)肝

綠色食物中含有豐富的葉綠素和多種維生素，對肝臟健康非常有意義。此外，綠色食物還能幫助清理腸胃以防便秘，減少直腸癌的發(fā)生。再有，還能維持身體的酸堿平衡，于壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

代表食物菠菜、綠紫蘇、芹菜、白菜、韭菜、生菜、西蘭花等。

菠菜有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥、抵抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長的作用。

西蘭花增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體抵抗力，減少乳癌的發(fā)生。

韭菜可以溫補(bǔ)肝腎，促進(jìn)胃腸蠕動，有散血解毒的功效。