談到健康的飲食生活習慣，那么就一定要提到早餐，并且足夠的重視早餐。女性若想永葆青春，就必需意識到，早餐也是非常重要的。很多上班族女性尤其畏寒。

在寒冷的冬天，吃上一頓熱乎可口又健康的早餐既可以為身體抵抗冷冽的嚴寒，又可為一天的工作提供營養(yǎng)與能量?？墒窃绮投汲孕┦裁茨?哪些東西適合女人冬天早上當做早餐的呢?以下幾款養(yǎng)生早餐的做法，讓我們一起學習吧。

酪梨牛奶

材料酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。

做法

1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機外。

2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可拆杯飲用。

功能養(yǎng)分價值高，當做遲餐，喝一杯就很夠。無“東方奶油”佳毀的酪梨，是養(yǎng)分價值很高、卻仍不夠普及的生果。

一般人都無很貴的錯覺，現實上正在夏日盛產期，一顆大要只需臺幣40元左左，而那里引見的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來才不外10塊錢哩。酪梨的熱量雖高。

但它含無的脂肪卻是對身體健康無害的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命b、e等）較其他生果來得容難被接收。