飲食美容一直是大家追求的自然之道，下面幾種方法可以給大家參考參考。步驟/方法1　 一個(gè)西紅柿或是蘋果一個(gè)在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維c含量也很高，故此天天至少能吃一個(gè)這樣的水果，能滿足一天所需的維生素c。一杯醋對(duì)于女人來說，要保護(hù)好皮膚，除了飲食之外，在化裝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保存20分鐘后再洗掉，能使手部皮膚柔白細(xì)嫩。假如你住的地區(qū)，其自來水水質(zhì)較硬，那么天天堅(jiān)持在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。天天一杯酸奶肌膚要"潤(rùn)"常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，施展剝離性面膜的功能，每日使用，會(huì)使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡(jiǎn)略，舉手之勞而已。酸奶的其他美容功能：護(hù)發(fā)用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當(dāng)潤(rùn)發(fā)乳使用，秀發(fā)不但不會(huì)有洗發(fā)精殘留的問題，摸起來還拾分柔順。但務(wù)必要用溫水沖清潔。補(bǔ)鈣從補(bǔ)鈣的角度瞧，女人是最易缺鈣的一個(gè)群體。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特殊是酸奶，更容易被人體接收。故此女人應(yīng)天天保證喝一杯酸奶。一杯豆漿女人一到中年，體內(nèi)的雌激素開始減退，這樣就會(huì)加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，就會(huì)引起人體的各個(gè)功能的很快衰退，天天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){，能增長(zhǎng)人體雌激素的及時(shí)填補(bǔ)，有不會(huì)因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對(duì)身體器官的其他副作用。早晚兩杯白開水充分的水分是健康和美容的保證。早上一杯水能清潔腸道，填補(bǔ)夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。如何奇妙喝水：午飯時(shí)段：餐前飲水減食量嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來能填飽咕嚕咕嚕響的伍臟廟，降低飲食分量；二來填補(bǔ)身體所需的水分，加速新陳代謝。一杯茶女人必定要喝茶的，假如胃沒有弊病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當(dāng)然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有直接養(yǎng)顏的，有增進(jìn)睡眠的，不一而足。怎么做個(gè)茶美人：喝茶瘦身大有講求這兒說的茶并不是傳統(tǒng)意義上的花茶、紅茶啥的，而是根據(jù)本人的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬…7每日泡一次腳能在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時(shí)），用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，能起到健身安神之效。手把手教你做足療：足療的過程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘，然后把腳擦干，進(jìn)行足部按摩。足療過程演示：（左）把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油。（右）二手橫向拍打二腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。