三、“2”條腿為主的體育鍛煉

體育鍛煉可以防病健身，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，盡人皆知。但是，體育運(yùn)動(dòng)為什么也是經(jīng)絡(luò)鍛煉?知道的人就不多。原因是經(jīng)脈是以一種立體結(jié)構(gòu)和肌肉聯(lián)系在一起，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的收縮與舒張必然帶動(dòng)有關(guān)經(jīng)脈的組織結(jié)構(gòu)活動(dòng)起來(lái)，從而形成一種天然的激活經(jīng)絡(luò)的方式。全身肌肉的運(yùn)動(dòng)必然引起全身十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈活躍起來(lái)，同時(shí)全身氣血運(yùn)行加強(qiáng)，表現(xiàn)在心跳、呼吸加快，血壓上升，體溫上升等，從而對(duì)四肢百骸、五臟六腑的功能也進(jìn)行了一次大調(diào)整。

這種大調(diào)整有助于全身各器官功能的增強(qiáng)和疾病的控制。所以體育運(yùn)動(dòng)乃一種動(dòng)態(tài)的全身的經(jīng)絡(luò)鍛煉，對(duì)于各種疾病甚至癌癥和各種疑難癥都有防治作用。

總之，由于三種經(jīng)絡(luò)鍛煉法，雖然都是鍛煉經(jīng)絡(luò)，但方式方法各有不同，再加上各種疾病的發(fā)病原理也各不相同，所以每天進(jìn)行的“3”、“1”、“2”三種方法，都不可少，還要靈活運(yùn)用，因人而異，才能達(dá)到防病、治病，人人健康長(zhǎng)壽。