豐胸美食-花生鹵豬蹄女生半年不吃飯靠水和花生維持生命吃煮熟的花生能更好地預(yù)防疾病美國(guó)賓州州立大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用花生可以顯著降低血液中7%～25%的總膽固醇和10%～33%的“壞”膽固醇水平，減少罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)?；ㄉＷo(hù)心血管的作用與花生富含膳食纖維、維生素（維生素食品）e、葉酸（葉酸食品）、銅、鎂、鋅、鐵（鐵食品）、硒、碘等元素有關(guān)，葉酸可減少患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

花生的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）含量為20%～30%，僅次于大豆。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)大力提倡食用花生油（油食品），美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)科學(xué)院將花生和花生醬列為健康飲食的推薦食物?；ㄉ€可預(yù)防糖尿病?；ㄉ菗碛凶畹脱牵ㄑ鞘称罚┲笖?shù)的食物，遠(yuǎn)低于主要谷類（谷類食品）食物的血糖指數(shù)。研究證實(shí)，經(jīng)常食用花生可降低ⅱ型糖尿病（糖尿病食品）發(fā)病率。