白領(lǐng)上班的時候一般都對著電腦，很容易眼睛疲勞，這里推薦幾個食療的方子來緩解改善眼睛疲勞。1.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個制法將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。吃法頭、二汁相隔3-4小時服。說明枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。吃法早晨或早餐后服?；虍斣绮?，另加早點。說明黑豆含有豐富蛋白質(zhì)與維生素b1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力、加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮。視疲勞還會帶給人們以下一些病癥，例如頭疼、頭暈、惡心、嘔吐和心情焦慮、煩躁。容易疲勞、視物模糊、看書錯行。近距離工作或閱讀不持久。神經(jīng)官能癥的癥狀，要小心預(yù)防。。