★綠茶綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力（壓力食品）的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠（睡眠食品）。

★枸杞茶枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素（維生素食品）c、鈣（鈣食品）、鐵（鐵食品），具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄（葡萄食品）干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

★菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜（蜂蜜食品）菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

★決名子茶決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。