小貼士——宮寒保健有偏方

月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。

日常進(jìn)補(bǔ)枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。

中藥泡腳艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

針灸療法艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生每天快步走，多做舒展身體的運(yùn)動(dòng)，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

飲食調(diào)節(jié)多喝熱湯，少食生冷。日常飲食種多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、桂圓、紅糖、紅茶等。