心理醫(yī)生建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當(dāng)回事。睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。

情緒性失眠的白領(lǐng)日益增多，希望年輕白領(lǐng)多了解一些保健養(yǎng)生知識(shí)，科學(xué)地調(diào)養(yǎng)好自己的身體，健康的度過每一天。此外失眠人群要到正規(guī)醫(yī)院的失眠專科門診就診，專業(yè)的醫(yī)生針對(duì)性的治療效果會(huì)更好。