產(chǎn)后瘦身4茶飲

臺(tái)灣約7成孕婦有產(chǎn)后肥胖的困擾，只有3成孕婦可以順利恢復(fù)至孕前體重的10％以內(nèi)。以下茶飲可在產(chǎn)后6周開(kāi)始喝，1天500至1000㏄，作法為將藥材加水1500㏄用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，代替開(kāi)水飲用，能有效緩解婦女坐月子期間產(chǎn)后肥胖的困擾。

1.改善水腫消腫瘦身茶

材料黃耆2錢(qián)、茯苓4錢(qián)、益母草3錢(qián)。

功效益氣健脾，利濕消腫。黃耆益氣生津。茯苓健脾利濕。益母草活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫。

★注意★口干舌燥不適合多飲。

2.助排便潤(rùn)腸助便飲

材料何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢(qián)。

功效何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。麻子仁潤(rùn)燥滑腸。柏子仁滑腸通便。黨參益氣，。

★注意★喝茶飲后若大便1日超過(guò)2次，則需減量為1天300-350㏄。因產(chǎn)后婦女大都屬于“多虛多瘀”的體質(zhì)，若未能做好產(chǎn)后調(diào)理，往后容易出現(xiàn)頭暈、腰痠背痛、風(fēng)濕、怕冷及月經(jīng)不順等后遺癥，不宜掉以輕心。