俗諺“月內(nèi)沒做好，呷老就艱苦”，說明產(chǎn)婦坐月子的重要。中醫(yī)師指出，產(chǎn)后婦女大都屬于“多虛多瘀”的體質(zhì)，最重要的是給媽咪充分的休息，及攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，若未能做好產(chǎn)后調(diào)理，往后容易出現(xiàn)頭暈、腰痠背痛、風(fēng)濕、怕冷及月經(jīng)不順等后遺癥，不宜掉以輕心。

中醫(yī)師指出，坐月子對(duì)產(chǎn)婦來說相當(dāng)重要，不管在哪做，能讓媽媽好好休息最重要。若選擇在家中自己坐月子，最好能找有經(jīng)驗(yàn)的人，協(xié)助分擔(dān)照顧孩子，其次，得留意避免感冒，少吃涼性食物、均衡飲食，只要照顧得當(dāng)，地點(diǎn)不是問題。

坐月子食補(bǔ)首選麻油雞

食補(bǔ)以營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食為原則，麻油雞含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸，經(jīng)體內(nèi)生化代謝成前列腺素，可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)組織再生。至于全酒或半水酒，則可依個(gè)人喜好加減。

若是怕油膩或是吃麻油雞會(huì)拉肚子的產(chǎn)婦，可改吃鱸魚湯、鯽魚湯。其他如香菇雞湯、四神燉排骨，杜仲腰仔湯等，都可嘗試變化不同的口味。食物則要煮熟食用，避免吃生冷的蔬果，烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。