主食、肉類、蔬菜、奶制品、水果、堅果，這幾類食物給一個大概的量的概念，不一定每個人都一樣。只要能把這幾種食物很均衡地搭配好，按照推薦的量來搭配好，孕中晚期的飲食基本就是均衡的。中晚期18周以后建議孕婦稍微補一點鈣片，其它的沒有再建議孕婦去補充的。正常飲食可以保證她和孩子營養(yǎng)的同時，還可以保證她體重的增加正常。