三、陰虛者

陰虛者一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

生活飲食注意事項在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補(bǔ)。

1、適合陰虛者的食療——四味粥

材料山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。

做法將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。

功效山藥味甘性平，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補(bǔ)腎氣，配合上營養(yǎng)的糙米及補(bǔ)氣的人參、甘平的百合，更有滋養(yǎng)陰血之功效。

2、適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶

材料用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2~3片）。

做法將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后，溫服，可回沖，當(dāng)茶時時飲之。

功效西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。