油菜海米

原料

油菜250g，海米15g，姜絲少許，花生油25g，白糖、鮮湯、精鹽各適量，味精少許。

制法

1.將油菜擇洗干凈，切成片。海米用溫水泡發(fā)好。

2.炒勺上火，放油燒熱，下姜絲熗勺，再放入油菜翻炒至斷生時下海米，放精鹽、白糖、鮮湯，稍炒后放入味精，炒勻后盛入盤內(nèi)。

特點清淡爽口，味鮮美。

功效孕婦食用，開胃去膩，有利于胎兒的生長發(fā)育和母體健康。

孕早期的妊娠反應(yīng)漸漸好轉(zhuǎn)，基本適應(yīng)了機體的變化，你的食欲開始增加，情緒逐漸好轉(zhuǎn)，精神也為之振奮，你會覺得好像進入一種疲勞后小憩的階段。

營養(yǎng)建議營養(yǎng)補充的最佳時期。

胎兒生長發(fā)育增快，特別是腦的發(fā)育，不僅重量增加，而且腦細胞的數(shù)量開始迅速增加，需要增加有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，如磷脂和膽固醇等脂類。胎兒內(nèi)臟系統(tǒng)開始分化，開始形成循環(huán)功能、肝、腎功能。胎兒各系統(tǒng)功能的加強，使母體負擔加重，需求和消耗增加。