產后宜多喝湯

新媽咪在產后應多補充水分，多喝湯是不錯的選擇。不過，剛生了寶寶的新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。剛開始可以多喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。

溫馨提示油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。

產后應忌生冷

從醫(yī)學的角度來說，新媽咪由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新媽咪的新陳代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，如冷飲、冷菜、涼拌菜等。從冰箱里拿出來的水果要等到常溫后再吃，菜一定要溫熱過再吃。

溫馨提示一些涼拌的菜未經高溫消毒，新媽咪產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，但應注意量不宜多。