產(chǎn)后不忌吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽咪應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對其不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。

溫馨提示過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

產(chǎn)后忌吃辛辣、溫燥食物

因為辛辣、溫燥的食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)后的新媽咪虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡、便秘等癥狀，也有可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此新媽咪的飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物。例如，大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣、溫燥的食物和調(diào)味的香料。

溫馨提示茶葉中含有咖啡因，飲用茶水后，可使人精神振奮，不易入睡，影響新媽咪的休息和體力的恢復(fù)。同時茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無故啼哭的現(xiàn)象。所以，產(chǎn)后新媽咪也不宜喝茶。