夏季養(yǎng)生飲食推薦6款清熱解暑的營養(yǎng)靚湯
導(dǎo)讀：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
材料老龜一只，冬蟲草適量。
做法老龜、冬蟲草洗干凈備用。燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時。燉好后調(diào)味（其實只需加適量的鹽即可）。
冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。
改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
原料乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。
調(diào)料精鹽，姜片，胡椒粒和粉。
做法將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時即可。
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
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