專家說(shuō)法哭泣、傾訴是解壓良方

面對(duì)壓力怎么辦?心理學(xué)中有一種處理方式叫“表達(dá)性藝術(shù)治療”，其中，傾訴、哭泣，是很好的情感表達(dá)解壓方式。男性可以選擇與家人或者親密朋友傾訴，他們并不會(huì)取笑，相反，會(huì)給你更多鼓勵(lì)，同時(shí)也能增進(jìn)雙方感情，共同解決困難。

此外，男性朋友還可以尋找屬于自己的多元情緒表達(dá)模式，比如運(yùn)動(dòng)，通過(guò)打球發(fā)泄郁悶與憤怒的情緒，通過(guò)慢跑，調(diào)動(dòng)低落、壓抑的心情。若你的壓力主要源于對(duì)將來(lái)的期望，則需要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整預(yù)期目標(biāo)，設(shè)定合理的長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)。