補(bǔ)藥三前列腺的保護(hù)者——硼

國外研究表明，攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。多吃西紅柿?xí)Ｗo(hù)前列腺的一大原因就是因?yàn)槲骷t柿里面有比較豐富的硼。硼是廣泛存在于水果和果仁中。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因?yàn)橄悴荼ち枥锞秃信稹Ｃ绹幬镅芯繀f(xié)會發(fā)現(xiàn)，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。

補(bǔ)藥四“性福”的物質(zhì)——鋅

鋅對于維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能等方面均有著重要的作用，人體內(nèi)200多種酶及大腦中的九化學(xué)信號傳遞系統(tǒng)——神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協(xié)助維持大腦機(jī)能的作用。推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)800mg/天，但最新的膳食調(diào)查表明，中國男性鋅的攝入量達(dá)到要求的不到1/3，因此平時可以多食含鋅豐富的食品，如海產(chǎn)品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

補(bǔ)藥五讓男性遠(yuǎn)離早老年癡呆的阻擊者——葉酸