中年男性多處于一個“上有老，下有小，中間有老婆、事業(yè)，惟獨沒有自己”這樣一個充滿生存壓力的人生階段。為了爭取到男人該有的地位和尊嚴，在拼命賺錢的同時，身體也被透支得很多。因此，男性在必要時需要補充一些能夠維持整個身體各方面的健康、年輕、活力的“補藥”。

補藥一鈣讓男性的骨骼硬起來

研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質(zhì)還具有減肥療效，這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適于吸收?？梢赃@樣來分配攝入量早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質(zhì)。多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5克，因為那會帶來危險。

補藥二輔酶q01激發(fā)男性的能量

輔酶q10又名“泛醌”，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性天然維生素類物質(zhì)。輔酶q10可以幫助人體細胞設法獲取能量，從而可以激發(fā)男性能量釋放，是讓他年輕并充滿活力方法。它還是細胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑，但是當男性年齡增大了以后，身體產(chǎn)生的q10輔酶也會相應減少。近年來的研究還表明，輔酶q10能增強人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病。并且可以讓血液變稀，從而預防心臟疾病。研究者建議，每天100毫克最為合適。這種物質(zhì)可以在保健品店購買。