健康素食食療養(yǎng)生飲食防治10種女性疾病
導(dǎo)讀：痛經(jīng)痛經(jīng)指女性在月經(jīng)期前或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。
素食療方漿果
漿果（草莓，藍莓，山莓）中含有豐富的維生素c，這種維生素能夠延緩關(guān)節(jié)的磨損程度。
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項研究表明凡攝入正常最高劑量維生素c的關(guān)節(jié)病人，其關(guān)節(jié)變形與損傷的幾率比攝入最低者減少了兩倍，其主要原因就是這種維生素的抗氧化作用阻止了自由基在體內(nèi)暴虐。
此外維生素c在膠質(zhì)（軟骨與骨骼的重要成分之一）的形成方面也具有重要作用。
劑量與用法每日至少應(yīng)攝入120毫克維生素c，這一劑量只需食用2個橘子就可以滿足。其他含維生素c豐富的食物有棱瓜、花椰菜及西紅柿等等。
提示至今沒有發(fā)現(xiàn)什么食物會引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
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