提示研究表明，有20%的偏頭疼患者對以下某種或幾種食物會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這些食物有加工肉食，人工香精，紅葡萄酒、巧克力、酸酪及柑橘等。

8、急躁易怒

工作節(jié)奏的增加、人際關(guān)系的復(fù)雜，許多白領(lǐng)的心理已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，遇到一點不順心的小事就煩躁易怒，而她們自己似乎已經(jīng)習(xí)以為然了。

素食療方小米、核桃、葵花子、香蕉、無花果、大棗、龍眼、葡萄柚、蘋果、梨

這些素食富含l-色氨酸，因為l-色氨酸能促進5-羥色胺的分泌。5-羥色胺作為一種大腦化學(xué)物質(zhì)具有調(diào)節(jié)情緒的作用。研究發(fā)現(xiàn)。抑郁癥患者5-羥色胺水平通常偏低。

劑量與用法數(shù)量不拘多少，可根據(jù)自己的喜好食用。

提示對酒精類飲料應(yīng)節(jié)制，因為酒精起初會使人獲得一點放松，但隨后便令你變得神情抑郁。