在經(jīng)期前后，由于荷爾蒙變化，mm們的肌膚會變得粗糙、晦暗，甚至冒出很多小痘痘。由于這是身體內(nèi)部原因，所以僅靠涂抹護膚品很難改變肌膚狀態(tài)。難道我們就任由自己每個月有將近1/4時間晦暗下去嗎？當然不是。我們可以借助飲食改善這種情況。

黑糯米紅棗粥

1、黑糯米紅棗粥

原料黑糯米、龍眼、紅棗、蓮子、冰糖。

做法將黑糯米洗凈，浸泡2—3個小時放入鍋內(nèi)，添加適量的水。再加入龍眼、紅棗和蓮子，用頓鍋熬熟，加入冰糖調(diào)味即可。

美容功效黑糯米紅棗粥補血補氣，能起到滋潤肌膚的作用。