在冬季，女性朋友是比較容易受寒的，寒冷對于女性的健康是不利的，尤其是在經期時，可能會導致經痛等，下面為您介紹關于女性冬季養(yǎng)生小常識，幫助女性朋友補氣益血。

冬季養(yǎng)生小常識：經期后期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發(fā)的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養(yǎng)價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。

冬季養(yǎng)生小常識：冬季女性朋友們很容易因為外界的氣溫或是飲食不注意造成氣血不足。主要表現(xiàn)為面色暗黃，舌苔發(fā)白，容易頭暈疲倦?？梢允秤靡恍┯?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/10722.html" target="_blank">保健的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服熬成的四物湯來達到滋補的目的，同時配合上烏雞一起熬制會更好。大棗及枸杞也是補血的好東西。

冬季養(yǎng)生小常識：紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效。宮寒食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調宮的目的，改善好氣色。

女人補氣，首選紅參，如黑豆、發(fā)菜、金針菜、龍眼肉、大棗及枸杞也是補血的好東西。以上就是為您介紹的冬季養(yǎng)生小常識之女性補血益氣的所有內容，希望您有所收獲。