石首魚(yú)（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量104(千卡)
- 蛋白質(zhì)17.78(克)
- 脂肪3.17(克)
- 膽固醇61(毫克)
- 鈉鹽56(毫克)
- 鈣15(毫克)
- 鐵0.37(毫克)
- 鎂40(毫克)
- 磷210(毫克)
- 鉀345(毫克)
- 鈉56(毫克)
- 鋅0.42(毫克)
- 銅0.042(毫克)
- 錳0.025(毫克)
石首魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克石首魚(yú)的熱量含量104千卡，100克石首魚(yú)的蛋白質(zhì)含量17.78克，100克石首魚(yú)的脂肪含量3.17克，100克石首魚(yú)的膽固醇含量61毫克，100克石首魚(yú)的鈉鹽含量56毫克，100克石首魚(yú)的鈣含量15毫克，100克石首魚(yú)的鐵含量0.37毫克，100克石首魚(yú)的鎂含量40毫克，100克石首魚(yú)的磷含量210毫克，100克石首魚(yú)的鉀含量345毫克，100克石首魚(yú)的鈉含量56毫克，100克石首魚(yú)的鋅含量0.42毫克，100克石首魚(yú)的銅含量0.042毫克，100克石首魚(yú)的錳含量0.025毫克
石首魚(yú)GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評(píng)價(jià)：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)
不利 / 評(píng)價(jià)：膽固醇含量過(guò)高
魚(yú)雜
海草
魷魚(yú)須
干墨魚(yú)
魷魚(yú)
海兔
紫菜
魚(yú)鰾
干魷魚(yú)
蟹子
蠔豉
海參