豆豉鯪魚（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量399(千卡)
- 碳水化合物8.5(克)
- 維生素E5.56(毫克)
- 蛋白質(zhì)30.7(克)
- 脂肪26.9(克)
- 膽固醇162(毫克)
- 鈉鹽2310(毫克)
- 維生素B3(煙酸/尼克酸)2.3(毫克)
- 鈣598(毫克)
- 鐵6.1(毫克)
- 鎂74(毫克)
- 磷750(毫克)
- 鉀480(毫克)
- 鈉2310(毫克)
- 鋅2.2(毫克)
- 銅0.09(毫克)
- 硒9(微克)
豆豉鯪魚的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克豆豉鯪魚的熱量含量399千卡，100克豆豉鯪魚的碳水化合物含量8.5克，100克豆豉鯪魚的維生素E含量5.56毫克，100克豆豉鯪魚的蛋白質(zhì)含量30.7克，100克豆豉鯪魚的脂肪含量26.9克，100克豆豉鯪魚的膽固醇含量162毫克，100克豆豉鯪魚的鈉鹽含量2310毫克，100克豆豉鯪魚的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量2.3毫克，100克豆豉鯪魚的鈣含量598毫克，100克豆豉鯪魚的鐵含量6.1毫克，100克豆豉鯪魚的鎂含量74毫克，100克豆豉鯪魚的磷含量750毫克，100克豆豉鯪魚的鉀含量480毫克，100克豆豉鯪魚的鈉含量2310毫克，100克豆豉鯪魚的鋅含量2.2毫克，100克豆豉鯪魚的銅含量0.09毫克，100克豆豉鯪魚的硒含量9微克
豆豉鯪魚GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評(píng)價(jià)：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)
不利 / 評(píng)價(jià)：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高
烤腸
米花
酸辣湯
豆豉鯪魚燒豆腐
豆豉鯪魚油麥菜
豆豉鯪魚油麥菜
豆豉鯪魚炒苦瓜
豆豉鯪魚炒潺菜
豆豉鯪魚蒸水蛋
豆豉鯪魚炒苦瓜
豆豉鯪魚炒麥菜