豬腰柳肉

(瘦肉，炙烤)

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豬腰柳肉（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量187(千卡)
多不飽和脂肪酸0.56(克)
單不飽和脂肪酸2.58(克)
葉酸6(微克)
維生素B12(鈷胺素)1(微克)
維生素B1(硫胺素)0.988(毫克)
維生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
維生素A(視黃醇)2(微克)
維生素C1(毫克)
蛋白質(zhì)30.42(克)
脂肪6.33(克)
維生素B2(核黃素)0.387(毫克)
膽固醇94(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)5.135(毫克)
維生素B5(泛酸)0.917(毫克)
鈉鹽65(毫克)
水分62.3(克)
鈣5(毫克)
鐵1.43(毫克)
鎂36(毫克)
磷295(毫克)
鉀451(毫克)
鈉65(毫克)
鋅2.95(毫克)
銅0.068(毫克)
錳0.012(毫克)
硒51600(微克)

豬腰柳肉的營養(yǎng)成分查詢：100克豬腰柳肉的熱量含量187千卡，100克豬腰柳肉的多不飽和脂肪酸含量0.56克，100克豬腰柳肉的單不飽和脂肪酸含量2.58克，100克豬腰柳肉的葉酸含量6微克，100克豬腰柳肉的維生素B12(鈷胺素)含量1微克，100克豬腰柳肉的維生素B1(硫胺素)含量0.988毫克，100克豬腰柳肉的維生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克豬腰柳肉的維生素A(視黃醇)含量2微克，100克豬腰柳肉的維生素C含量1毫克，100克豬腰柳肉的蛋白質(zhì)含量30.42克，100克豬腰柳肉的脂肪含量6.33克，100克豬腰柳肉的維生素B2(核黃素)含量0.387毫克，100克豬腰柳肉的膽固醇含量94毫克，100克豬腰柳肉的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量5.135毫克，100克豬腰柳肉的維生素B5(泛酸)含量0.917毫克，100克豬腰柳肉的鈉鹽含量65毫克，100克豬腰柳肉的水分含量62.3克，100克豬腰柳肉的鈣含量5毫克，100克豬腰柳肉的鐵含量1.43毫克，100克豬腰柳肉的鎂含量36毫克，100克豬腰柳肉的磷含量295毫克，100克豬腰柳肉的鉀含量451毫克，100克豬腰柳肉的鈉含量65毫克，100克豬腰柳肉的鋅含量2.95毫克，100克豬腰柳肉的銅含量0.068毫克，100克豬腰柳肉的錳含量0.012毫克，100克豬腰柳肉的硒含量51600微克

豬腰柳肉GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評價：膽固醇含量過高