簡介青春發(fā)育延遲及性幼稚是當(dāng)青春發(fā)育比正常人群性征初現(xiàn)的平均年齡晚2.5個標(biāo)準(zhǔn)差時，稱青春延遲。通常指女孩在13歲以后仍未出現(xiàn)乳房發(fā)育，或15歲時仍無月經(jīng)初潮，或乳房發(fā)育后5年仍無月經(jīng)初潮。青春延遲可為特發(fā)性或因各種病理因素所致。對已達(dá)此年齡而仍無性征發(fā)育的兒童應(yīng)區(qū)分青春延遲與永久的性幼稚，嚴(yán)格講，青春延遲指青春期延遲到來，故多為特發(fā)性的而性幼稚更多指青春不發(fā)育，常伴有先天異常。

食療保健

一、牛奶。

牛奶含有豐富的營養(yǎng)，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現(xiàn)在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！

二、打籃球。

其實(shí)不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運(yùn)動就行。因為這些運(yùn)動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運(yùn)動，有助于增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運(yùn)動，因為陽光也有助于增高！

三、多曬太陽。

其實(shí)在上文就已經(jīng)提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！這個理論已經(jīng)被一些專家所證實(shí)了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家里睡覺的朋友，快點(diǎn)出去運(yùn)動一下吧！

四、早睡覺。

科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發(fā)育細(xì)胞在晚上會處于一個極端興奮的狀態(tài)，能加快自身的發(fā)育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細(xì)胞發(fā)展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點(diǎn)改吧！

五、多吃魚、蝦。

因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)！

六、昂首挺胸。

很多人其實(shí)不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那么容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現(xiàn)在開始，挺起胸堂做人吧！