跑步(11.3千米/小時(shí))消耗的熱量卡路里
跑步(11.3千米/小時(shí))體重50kg，每小時(shí)消耗熱量575千卡。
跑步(11.3千米/小時(shí))體重60kg，每小時(shí)消耗熱量690千卡。
跑步(11.3千米/小時(shí))體重70kg，每小時(shí)消耗熱量805千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：11.5MET，屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：3分鐘，做該運(yùn)動(dòng)3分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 575千卡/相當(dāng)于攝入 | 690千卡/相當(dāng)于攝入 | 805千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 500克 | 600克 | 700克 |
| 雞蛋 | 399.3克 | 479.2克 | 559克 |
| 牛奶 | 1064.8克 | 1277.8克 | 1490.7克 |
| 雞肉 | 344.3克 | 413.2克 | 482克 |
| 豬肉 | 145.6克 | 174.7克 | 203.8克 |
| 牛肉 | 460克 | 552克 | 644克 |
輸入體重精準(zhǔn)計(jì)算：
- 體重 KG， 時(shí)間 分鐘
- 相關(guān)運(yùn)動(dòng)：
- 跑步(8.0千米/小時(shí))
- 跑步(10.8千米/小時(shí))
- 跑步(12.1千米/小時(shí))
- 跑步(12.9千米/小時(shí))
- 跑步(13.8千米/小時(shí))
- 跑步(14.5千米/小時(shí))
- 跑步(16.1千米/小時(shí))
- 跑步(17.5千米/小時(shí))
- 跑步(8.4千米/小時(shí))
- 跑步(9.7千米/小時(shí))
- 跑步(田徑隊(duì)訓(xùn)練)
- 跑步(團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練)
- 跑步(推著輪椅)
- 跑步(越野跑)
- 跑步機(jī)(水平，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，2mph，3.2千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，2mph，3.2千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，2mph，3.2千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步
- 跑步(走跑結(jié)合，慢跑成分少于10分鐘)
兒童游戲(游樂場，繩球，四方戲)
撐桿跳高
跳傘
扔飛盤(飛盤比賽)
沙包
跳遠(yuǎn)
中速跑
騎馬(加馬鞍)
投標(biāo)槍
擲馬蹄鐵游戲
手槍射擊