跑步機(5%坡度，2mph，3.2千米/小時)消耗的熱量卡路里
跑步機(5%坡度，2mph，3.2千米/小時)體重50kg，每小時消耗熱量190千卡。
跑步機(5%坡度，2mph，3.2千米/小時)體重60kg，每小時消耗熱量228千卡。
跑步機(5%坡度，2mph，3.2千米/小時)體重70kg，每小時消耗熱量266千卡。
運動強度：3.8MET，屬于中強度運動
千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 190千卡/相當于攝入 | 228千卡/相當于攝入 | 266千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 165.2克 | 198.3克 | 231.3克 |
| 雞蛋 | 131.9克 | 158.3克 | 184.7克 |
| 牛奶 | 351.9克 | 422.2克 | 492.6克 |
| 雞肉 | 113.8克 | 136.5克 | 159.3克 |
| 豬肉 | 48.1克 | 57.7克 | 67.3克 |
| 牛肉 | 152克 | 182.4克 | 212.8克 |
輸入體重精準計算：
- 體重 KG， 時間 分鐘
- 相關(guān)運動：
- 跑步機(水平，4mph，6.4千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，10mph，16.1千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，2mph，3.2千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，3mph，4.8千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，4mph，6.4千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，5mph，8.0千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，6mph，9.7千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，7mph，11.3千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，8mph，12.9千米/小時)
- 跑步機(10%坡度，9mph，14.5千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，10mph，16.1千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，3mph，4.8千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，4mph，6.4千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，5mph，8.0千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，6mph，9.7千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，7mph，11.3千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，8mph，12.9千米/小時)
- 跑步機(15%坡度，9mph，14.5千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，10mph，16.1千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，3mph，4.8千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，4mph，6.4千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，5mph，8.0千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，6mph，9.7千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，7mph，11.3千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，8mph，12.9千米/小時)
- 跑步機(5%坡度，9mph，14.5千米/小時)
- 跑步機(水平，10mph，16.1千米/小時)
- 跑步機(水平，2mph，3.2千米/小時)
- 跑步機(水平，3mph，4.8千米/小時)
- 跑步機(水平，5mph，8.0千米/小時)
- 跑步機(水平，6mph，9.7千米/小時)
- 跑步機(水平，7mph，11.3千米/小時)
- 跑步機(水平，8mph，12.9千米/小時)
- 跑步機(水平，9mph，14.5千米/小時)
登山機(0級阻力，4.8千米/小時)
自行車測功器(150W，中度用力)
呼拉圈
固定腳踏車(100瓦，輕松)
踏蹬機(一般)