跑步機(jī)(10%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))消耗的熱量卡路里
跑步機(jī)(10%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))體重50kg，每小時(shí)消耗熱量475千卡。
跑步機(jī)(10%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))體重60kg，每小時(shí)消耗熱量570千卡。
跑步機(jī)(10%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))體重70kg，每小時(shí)消耗熱量665千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：9.5MET，屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：3分鐘，做該運(yùn)動(dòng)3分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 475千卡/相當(dāng)于攝入 | 570千卡/相當(dāng)于攝入 | 665千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 413克 | 495.7克 | 578.3克 |
| 雞蛋 | 329.9克 | 395.8克 | 461.8克 |
| 牛奶 | 879.6克 | 1055.6克 | 1231.5克 |
| 雞肉 | 284.4克 | 341.3克 | 398.2克 |
| 豬肉 | 120.3克 | 144.3克 | 168.4克 |
| 牛肉 | 380克 | 456克 | 532克 |
輸入體重精準(zhǔn)計(jì)算：
- 體重 KG， 時(shí)間 分鐘
- 相關(guān)運(yùn)動(dòng)：
- 跑步機(jī)(水平，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，2mph，3.2千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，2mph，3.2千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，2mph，3.2千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，9mph，14.5千米/小時(shí))
登山機(jī)(0級(jí)阻力，4.8千米/小時(shí))
自行車測功器(150W，中度用力)
呼拉圈
固定腳踏車(100瓦，輕松)
踏蹬機(jī)(一般)