跑步機(jī)(水平，3mph，4.8千米/小時(shí))消耗的熱量卡路里
跑步機(jī)(水平，3mph，4.8千米/小時(shí))體重50kg，每小時(shí)消耗熱量160千卡。
跑步機(jī)(水平，3mph，4.8千米/小時(shí))體重60kg，每小時(shí)消耗熱量192千卡。
跑步機(jī)(水平，3mph，4.8千米/小時(shí))體重70kg，每小時(shí)消耗熱量224千卡。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：3.2MET，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
千步活動(dòng)量時(shí)間：9分鐘，做該運(yùn)動(dòng)9分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當(dāng)于攝入以下食物：
| 食物 | 160千卡/相當(dāng)于攝入 | 192千卡/相當(dāng)于攝入 | 224千卡/相當(dāng)于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 139.1克 | 167克 | 194.8克 |
| 雞蛋 | 111.1克 | 133.3克 | 155.6克 |
| 牛奶 | 296.3克 | 355.6克 | 414.8克 |
| 雞肉 | 95.8克 | 115克 | 134.1克 |
| 豬肉 | 40.5克 | 48.6克 | 56.7克 |
| 牛肉 | 128克 | 153.6克 | 179.2克 |
輸入體重精準(zhǔn)計(jì)算：
- 體重 KG， 時(shí)間 分鐘
- 相關(guān)運(yùn)動(dòng)：
- 跑步機(jī)(水平，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，2mph，3.2千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(10%坡度，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(15%坡度，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，2mph，3.2千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，3mph，4.8千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，4mph，6.4千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(5%坡度，9mph，14.5千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，10mph，16.1千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，2mph，3.2千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，5mph，8.0千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，6mph，9.7千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，7mph，11.3千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，8mph，12.9千米/小時(shí))
- 跑步機(jī)(水平，9mph，14.5千米/小時(shí))
登山機(jī)(0級(jí)阻力，4.8千米/小時(shí))
自行車測(cè)功器(150W，中度用力)
呼拉圈
固定腳踏車(100瓦，輕松)
踏蹬機(jī)(一般)