微波蒜香烤肉的熱量和減肥功效
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| 微波蒜香烤肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腿肉 | 克 | 980千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 總量 | 400克 | 微波蒜香烤肉熱量/卡路里980千卡 | |||
 熱量980千卡，相當于走路151分鐘消耗的熱量...390 | |||||
微波蒜香烤肉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
豬腿肉（400克）、COOK100蒜香烤肉醬（適量）
1/8. 準備好豬肉（加了醬料才想起來拍照）。
2/8. 準備好COOK100蒜香烤肉醬。
3/8. 豬肉洗凈，加入50克COOK100蒜香烤肉醬，充分揉勻，腌制。
4/8. 烤盤上鋪上錫紙，腌制好的豬肉放入烤盤。
5/8. 豬肉用錫紙包好，放入微波爐；微波組合燒烤高火5分鐘，使豬肉內(nèi)部熟透。
6/8. 取出烤盤，將豬肉翻動一下，再次放入微波爐，微波組合燒烤高火5分鐘。
7/8. 打開錫紙，倒出烤肉汁；烤盤放入微波爐，調(diào)到微波薄塊烘烤檔，焗5分鐘至表面金黃。
8/8. 烤好的肉，割一塊嘗了嘗，蒜味濃厚，肉質(zhì)細嫩。
食材功效信息
豬腿肉的熱量245千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有補虛、解熱毒、潤腸胃等功效；可與冬筍、雞腿菇、木瓜搭配；與蕎麥、甘草、杏相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 微波蒜香烤肉熱量980 千卡
- 脂肪18.87 克
- 蛋白質(zhì)17.43 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉47 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.85 毫克
- 鉀315 毫克