品客薯片炒飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 品客薯片炒飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘腸 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 總量 | 123克 | 品客薯片炒飯熱量/卡路里718千卡 | |||
 熱量718千卡，相當(dāng)于擦地189分鐘消耗的熱量...228 | |||||
品客薯片炒飯的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
剩飯（一碗）、品客薯片（10塊）、臘腸（一條）、蛋（一個(gè)）、蔥花（一棵）、紅蘿卜（少許）、鹽（適量）、味精（少許）、雞精（少許）、生抽（適量）、食用油（適量）
1/12. 剩飯一碗
2/12. 蔥花切小， 紅蘿卜切小丁， 臘腸切丁
3/12. 一個(gè)雞蛋和品客薯片
4/12. 我選了大概十片薯片， 把薯片壓碎
5/12. 起油鍋，將雞蛋煎熟，盛起備用
6/12. 鍋里加油，五成熱就倒進(jìn)臘腸丁爆香
7/12. 加入紅蘿卜丁炒會(huì)兒
8/12. 倒進(jìn)剩飯炒至均勻后，加入生抽，雞精，味精和鹽調(diào)色調(diào)味
9/12. 之后將蛋和蔥花入鍋炒勻
10/12. 最后加入品客薯片碎，炒均勻就立刻出鍋裝盤(pán)。
11/12. 這個(gè)炒飯啊， 要即時(shí)吃才好吃。脆香的飯，爽滑的雞蛋。老公吃得不剩一粒米飯。
12/12.
食材功效信息
品客薯片的熱量531千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
臘腸的熱量584千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有開(kāi)胃助食、生津止渴、補(bǔ)中益氣等功效；與扇貝相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 品客薯片炒飯熱量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 鈉1420 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀100 毫克