雞蛋饅頭片的熱量和減肥功效
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| 雞蛋饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 總量 | 343克 | 雞蛋饅頭片熱量/卡路里1084千卡 | |||
 熱量1084千卡，相當于擦玻璃361分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雞蛋饅頭片的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、饅頭（2個）、色拉油（適量）
1/8. 準備好食材，圖片上是4個雞蛋，其余兩個是給寶寶做煎蛋吃的
2/8. 雞蛋打散
3/8. 饅頭切片
4/8. 饅頭裹上一層雞蛋液
5/8. 裹好過，放置盤中!
6/8. 鍋里加油！小火！
7/8. 煎至饅頭表面金黃色，翻面煎
8/8. 簡單的雞蛋饅頭片就搞定啦！么么噠！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、防細菌感染、預防癌癥等功效；可與圓生菜、黃豆、小米搭配；與豆?jié){、紅薯、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有和血、養(yǎng)陰補虛、補充能量等功效；
色拉油的熱量898千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過高；具有降血脂、預防心血管疾病、降低膽固醇等功效；
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營養(yǎng)信息
- 雞蛋饅頭片熱量1084 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白質19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 鈉312.2 毫克
- 鈣112 毫克
- 鐵5.25 毫克
- 鉀279 毫克