龍骨雪耳湯的熱量和減肥功效
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| 龍骨雪耳湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬龍骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 500克 | 龍骨雪耳湯熱量/卡路里1000千卡 | |||
 熱量1000千卡，相當(dāng)于蹦床286分鐘消耗的熱量...210 | |||||
龍骨雪耳湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
豬龍骨（500克）、雪耳（1朵）、干百合（10克）、茨實（10克）、沙參（5克）、玉竹（10克）、椰棗（3顆）
1/8. 把所有材料準(zhǔn)備好。
2/8. 雪耳、百合、茨實、沙參洗凈，并用溫開水泡開。
3/8. 把泡開的雪耳洗凈，剪去黃色的蒂部，并撕成小朵。
4/8. 豬龍骨洗干凈后放進(jìn)開水中煮一下，把骨頭里的污血逼出。
5/8. 取出，用清水沖洗干凈污血后，瀝干水份。
6/8. 鍋中注入適量清水，把所有材料放進(jìn)高壓鍋中。
7/8. 加蓋，大火煮開上氣后中小火繼續(xù)煮15分鐘。
8/8. 等散氣后即可開吃。
食材功效信息
豬龍骨的熱量200千卡（每100克）；具有生津液、補(bǔ)虛弱、增強(qiáng)骨髓造血功能等功效；
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營養(yǎng)信息
- 龍骨雪耳湯熱量1000 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白質(zhì)40 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克