八寶茶的熱量和減肥功效
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| 八寶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干桂圓 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 總量 | 93克 | 八寶茶熱量/卡路里291千卡 | |||
 熱量291千卡，相當(dāng)于干活194分鐘消耗的熱量...90 | |||||
八寶茶的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
干桂圓（適量）、冰糖（適量）、紅棗（2顆）、茶葉（1小搓）、酸棗（2顆）、山楂片（4片）、菊花（3朵）、枸杞（適量）、葡萄干（適量）
1/7. 加上冰糖我準(zhǔn)備了九樣，冰糖也可換成白砂糖，其他的材料也可以換成芝麻，核桃仁什么的
2/7. 準(zhǔn)備好蓋碗一個(gè)
3/7. 先放入冰糖
4/7. 再放入茶葉，枸杞，葡萄干和菊花
5/7. 再放入紅棗，山楂片酸棗和桂圓
6/7. 沖入開(kāi)水
7/7. 泡一會(huì)即可飲用
食材功效信息
干桂圓的熱量313千卡（每100克）；具有益氣血、滋養(yǎng)補(bǔ)益、豐胸等功效；可與雞蛋、大米、百合搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 八寶茶熱量291 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 鈉7.3 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀129 毫克