炸臭豆腐配自制蘸醬的熱量和減肥功效
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| 炸臭豆腐配自制蘸醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 總量 | 200克 | 炸臭豆腐配自制蘸醬熱量/卡路里642千卡 | |||
 熱量642千卡，相當(dāng)于減肥操107分鐘消耗的熱量...360 | |||||
炸臭豆腐配自制蘸醬的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
臭豆腐（200克）、食用油（適量）、鹽（適量）、芝麻（適量）、甜面醬（適量）、干辣椒（適量）、花椒（適量）、醬油（適量）
1/13. 臭豆腐放入清水中漂洗干凈
2/13. 把每塊臭豆腐切4小塊
3/13. 熱鍋倒入油溫油逐塊下入臭豆腐
4/13. 煎炸至微黃撈起
5/13. 等油溫升高之后再一次加入煎炸至金黃撈起
6/13. 準(zhǔn)備做蘸醬的材料（熟芝麻，甜面醬 ，干辣椒和花椒）
7/13. 熱鍋后轉(zhuǎn)小火把干辣椒和花椒炒香
8/13. 再和熟芝麻一起搗碎拌合
9/13. 放入碗中加入2調(diào)羹鮮醬油
10/13. 起油鍋把油燒熱后淋入碗中
11/13. 拌勻即可
12/13. 把甜面醬和辣椒油一比一拌勻
13/13. 超級(jí)好吃
食材功效信息
臭豆腐的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有消脹痛、寒中益氣、和脾胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 炸臭豆腐配自制蘸醬熱量642 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白質(zhì)11 克
- 碳水化合物4.4 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克