可麗餅的熱量和減肥功效
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| 可麗餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 111克 | 可麗餅熱量/卡路里393千卡 | |||
 熱量393千卡，相當(dāng)于蹦床112分鐘消耗的熱量...210 | |||||
可麗餅的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
巴氏消毒全脂牛奶/奶粉/母乳（適量）、蛋黃/全蛋（適量）、低筋粉（適量）、糖（盡量不加）（少量）、橄欖油（少量）
1/8. 1 將雞蛋和牛奶同等比例混合在一起；
2/8. 2 用打蛋器攪拌均勻，打的時(shí)間久一點(diǎn)會(huì)更松軟；
3/8. 3 在打好的雞蛋液中篩入低筋粉；
4/8. 4 可以繼續(xù)用打蛋器或是刮刀攪拌均勻，添加低筋粉的分量以混合后粘稠為好；
5/8. 5 平底鍋內(nèi)刷勻橄欖油，以輔食勺為單位，一小勺倒入平底鍋內(nèi)形成圓形；
6/8. 6 兩面煎熟即可。
7/8. 剛出鍋的可麗餅香甜松軟，寶寶非常喜歡。
8/8. 剛出鍋的可麗餅香甜松軟，寶寶非常喜歡。
食材功效信息
低筋粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 可麗餅熱量393 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克