冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1203克 | 冰糖燉雪梨熱量/卡路里995千卡 | |||
 熱量995千卡，相當于登山機149分鐘消耗的熱量...402 | |||||
冰糖燉雪梨的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雪花梨（1個）、冰糖（少許）
1/8. 選飽滿黃橙橙的雪梨，準備好冰糖
2/8. 洗干凈后削皮，嘿嘿謝謝手模親愛的麻麻~~
3/8. 削好皮萌萌噠雪梨MM
4/8. 從三分之一處切掉頂部的帽子
5/8. 用工具去核
6/8. 挖飽滿的洞洞，挖寬一點好塞冰糖
7/8. 填滿冰糖~~
8/8. 將帽子戴上去用牙簽插住，放入燉盅隔水燉1小時左右，待冰糖溶化了梨汁出來，是很溫和的甜蜜感~
食材功效信息
雪花梨的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降火、護肝、潤肺清燥等功效；可與芝麻、無花果、豬肺搭配；與羊排、白開水、帝王蟹相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺止咳、補中益氣、養(yǎng)陰生津等功效；可與香蕉、五味子、銀耳搭配；
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營養(yǎng)信息
- 冰糖燉雪梨熱量995 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物109.9 克
- 鈉3.3 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀86 毫克