培根蛋炒飯的熱量和減肥功效
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| 培根蛋炒飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 188克 | 培根蛋炒飯熱量/卡路里700千卡 | |||
 熱量700千卡，相當(dāng)于回力球58分鐘消耗的熱量...720 | |||||
培根蛋炒飯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
培根（3片）、雞蛋（兩個(gè)）、熟米飯（200克）、花生油（30毫升）、鹽（4克）、蔥（4克）
1/9. 培根切成小塊。
2/9. 熱鍋下油，放入雞蛋。
3/9. 將雞蛋炒散。
4/9. 加入培根粒。
5/9. 翻炒出香味。
6/9. 加入米飯、
7/9. 翻炒至米飯顆粒分明。
8/9. 加入鹽和蔥花。
9/9. 旺火翻炒30秒關(guān)火即可。
食材功效信息
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有消食、健脾、開胃等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、解熱煩、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與圓生菜、莧菜、紫菜搭配；與雪蓮果、茶葉、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 培根蛋炒飯熱量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白質(zhì)51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 鈉2215 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵3.03 毫克
- 鉀636 毫克